Планирование беременности. Совет 4: Тренировать свой организм
Дата написания: 4 апреля 2007
Рубрики: Планирование беременности
Автор: Диана Кафар
Всем будущим мамам — физкультпривет! Папа пусть носит бутылочку с водой и полотенце. Ну признайтесь, чего каждая беременная и не очень беременная женщина (это которая уже готова), боится больше всего на свете? Располнеть! А еще того, что обвиснет грудь. Такая перспектива, ясное дело, мало кого радует. И вот здесь мы начинаем задаваться вопросом, сформулированным еще классиком: что делать? Приведем пару примеров:
- В период планирования беременности можно делать отжимания, но не от пола, а от дивана, например. Это более щадящий, «женский» вариант. Эти упражнения нужны для того, чтобы после родов и кормления ребенка не «обвисла» грудь.
- Вообще же, помимо предрасположенности к полноте (вы ведь замечали, что Маша после родов набрала килограмм эдак 10, а Марина весит столько же, сколько и до родов) существует и такой момент как занятия спортом. Если спорт в вашей жизни гость не редкий, вероятность располнеть не так уж и велика. Советы стары как мир: утренняя зарядка, спортзал, шейпинг — что вам больше по душе. Но не во время беременности — это разговор отдельный — а когда вы только планируете стать мамой.
- И, наконец, последнее, уже когда вы забеременели. Не перетруждайте себя, но кое-какие специальные упражнения для беременных выполнять можно и даже нужно. Есть и такой вариант, как прогулки, желательно где-нибудь на свежем воздухе. Если вам не лень и есть с кем, можно ездить в ботанический сад — полезно и приятно, согласитесь!
Комментарии