Планирование беременности. Совет 3: Правильно питаться и отказаться от вредных привычек
Дата написания: 28 марта 2007
Рубрики: Планирование беременности
Автор: Диана Кафар
Что это у вас в руках? Сигарета? Бросьте эту гадость немедленно! От вредных привычек, как во время беременности, так и в период ее планирования, придется отказаться. Надо будет учесть и такие моменты, как недосыпание, перенапряжение и т.д. Все это может навредить малышу:
- Курение, не говоря уже про наркотики
- Алкоголь и прочие крепкие напитки, вроде кофе
- Недосыпание и недостаток отдыха
- Нервные стрессы и переживания
Дорогие будущие мамы! Поберегите себя! Если вас кто-то или что-то злит, просто вспоминайте о том, что вашему ребенку это ни к чему. Вас разозлил продавец в магазине? Пошлите… ему любовь! Или представьте, что между вами прозрачная стена и ничего из того, что он говорит, вы не слышите. Просто потому, что вам это не нужно. Откажитесь также от грубых и матерных слов — все они несут заряд отрицательной энергии. Словом, в период планирования беременности и ее наступления вы как будто находитесь в оболочке, через которую не проникают злость, обида и прочая отрицательная энергетика.
Что касается питания, сделаем одно замечание. Многие мамы, заботясь о питании своего малыша, ошибочно полагают, что есть надо все и много. Разумеется, организм нередко сам подсказывает, что ему нужно. Не зря ведь кому-то хочется сырой морковки, кому-то солененького. Но помните главное! Еда должна быть сбалансированной! Впору говорить не только и не столько о питании человека, сколько о питании организма. Это значит, что в организм должно поступать разумное количество витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Особенно важно при этом учесть, чего вам не хватает. Про йод и витамины мы уже сказали выше. Среди прочих необходимых вам и будущему ребенку: магний, кальций, калий, натрий, селен, фосфор, медь, хром, марганец, сера, железо.
Для любого организма, тем более для беременной женщины очень вредны всевозможные вкусовые добавки и красители. Сделайте выбор в пользу натуральных продуктов в силу своих возможностей. Пусть на вашем столе появлялись как можно чаще овощи и фрукты, особенно, если сезон. Кормите себя, кормите. Но не абы как, а с умом!
Домашние животные — существа, конечно, милые. Однако помните о том, что это еще и переносчики паразитов и заболеваний. Возможно, лучше расстаться с ними на какое-то время? А уж когда в доме появится малыш, так и вовсе нечего говорит ни о каких кошечках и собачках. Или они, или ребенок, так что выбирайте. И последнее: проследите за тем, чтобы и духу тараканьего в вашем доме не было. Эти паразиты тоже мало чего хорошего с собой приносят.
Комментарии